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为什么吃辣的会长痘
发布时间:2019/10/19 浏览次数:223 

吃辣椒会不会是引起痘痘的原因呢?
不会,到目前为止,没有临床证据说明辣椒会直接导致痘痘,话又说回来了,你说湖南、四川妹子吃辣椒多厉害,人家的脸上好看着呢!我的老家是甘肃的,甘肃的人也是从小就是辣椒,很小的孩子吃起辣椒来也是不眨眼,很少见有长痘的。暂且不说,辣椒中所含的主要成分辣椒素,具有活血的作用,也就是说,辣椒可以促进已经长出来的痘痘更快的成熟,但并不是真正引起痘痘的食物,而且辣椒中没有刺激激素水平的成分。

那真正的罪魁祸首是“谁”呢?
真正引起痘痘的根源问题是深加工高糖、高奶制品这两种食物,除此还有高盐、亮氨酸、反式脂肪酸。
(1)糖(包括面粉)糖类食物能破坏雌激素水平,提高胰岛素水平,游离的胰岛素因子含量升高。就会导致表皮的过度角化,并使女性体内睾酮水平升高,刺激皮脂腺分泌过多,进而堵塞毛孔。长出痘痘。大型随机前瞻性对照试验发现,摄入大量糖分或高升糖指数饮食(面包、大米、谷物、面食、糖和各种面制品),痘痘发作机率更大。
(2)奶制品也是经过临床证实有明确的制痘特性,奶制品中的酪蛋白IGF-1(胰岛素生长因子)免受消化酶的破坏,间接促进皮脂分泌。而且两项大型对照试验也发现,牛奶会增加患痤疮的人数及其严重程度。
(3)其他
高盐分,高盐分的摄入可引起水肿,然后又会压迫毛囊壁。引起皮脂腺开口的阻塞,从而导致排泄物不通畅,自然就长痘。
加工的脂肪——反式脂肪酸,其增加花生四烯酸水平并与体内的omega-3脂肪酸竞争,导致更多的炎症和痤疮。
亮氨酸,有研究发现,牛肉里的亮氨酸。会引发身体里很多的发炎因子,较容易引起长痘。
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